【指むしり症】指の皮むしり癖を治したい！気をつけていること
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不安障害のひとつ指むしり症について
わたしには辞めたいのにやめられない癖があります😞
それは永遠と血が出るまで
唇や指の皮を剥き続けてしまうことです🌨
指むしり症は
強迫性障害のひとつとも言われています。
わたしの普段の手です🙌
これはまだとても綺麗な方なのです…
バリバリと無意識に？意識的に？
むしっております。
なにか不安なことがあったらストレスがあったりすると
余計にひどく進行する傾向もあるようです😱‼︎
外見にもすごく影響が出てしまうので
嫌いではない自分の手をみて
さらに自己嫌悪になっていくのです。
精神科の先生に相談した際には
「仕事で手袋をしているのだから、それを普段からつけてたらいいんじゃないですか？」
・・・・え？(´⊙ω⊙`)
なにその意味不明な結論・・・・！？
もうこの人に相談しても無駄だなと思ったのでした。
###改善策☪️
結果、オススメしたいのは
保湿クリームを塗りまくり塗りまくり塗りまくる・・・。
少し高くてもいいものを塗ってあげて
いい匂いの手にしてあげる♡。
それでもむしってしまう時はむしってしまいますが
ささくれなどができてると
よりむしりグセが出てしまうので
なるべく軟膏はたくさん塗ります。
特にオススメはやっぱりロクシタンの保湿クリームです💓
いい匂いかつ高保湿です！
パッケージも可愛いし
持っててテンション上がります💟✨
クリスマスも近いので
クリスマスプレゼントにおねだりなんかもいいかもしれませんね💓
優しい指摘
あとは私の場合、彼くんが優しく指をむしっていると
優しく指摘してくれます。
その時にハッと気づくので
その時にやめられます。
指摘されないといつまでもむしっていたりしてしまうものです。
指摘されたら可愛い絆創膏で止めましょう。
それで目に入らないようにしておきます。
彼くんから
「今日の手綺麗だねえ」とか
「可愛い手だね」
なんて言ってもらえると
綺麗な状態にしておこう💓って思えたりもしますよ！
・・。。惚気てすみません。
