【過敏性腸症候群】お腹の張りなどおすすめ改善法
クリックが励みになります。
応援よろしくお願いします♡
にほんブログ村
過敏性腸症候群とは
腸の不調。
適応障害、全般性不安障害、軽度うつ病、双極性障害Ⅱ型、PTSD、HSPなどの精神疾患患者になってから
腸に不調が出るようになりました。
腹部膨満感 お腹の張り
便秘と下痢を繰り返す。
私は特に、お腹の張りが夜に酷くなり、
寝るのも大変になってしまうほどでした。
呑気症
空気を無意識のうちに飲み込んでしまうことが有ります。
それを呑気症と言いますが、私も無意識のうちにかなり飲み込んでしまっているようで・・・・😢
そのせいでお腹がパンパンに張ってしまいます。
改善策
食事
最近気づいたのですが、やっぱり第一に食事の内容を変えること。
食パンよりもご飯。
優しい温野菜やおかゆなど。
ジャンクフードやこってり系はほどほどにします🍽
薬局で買えるお薬
一番おすすめしたいのは、
新ビオフェルミンSです！！
これは本当に試して見てもらいたいです。
ヨーグルト味でガジガジ食べていてもよく水なしでも内服できます。
乳酸菌や腸内フローラを整えてくれる成分がたくさん入っていて
本当に驚きなくらい腸内環境が整います⭐️
【第3類医薬品】ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル 30錠
posted with amazlet at 20.01.01
そんなに高くないですし、
ドラックストアで簡単に手に入ることもとても魅力の一つだと思います♡。
運動
なかなか精神状態が落ちている時には難しいですが、
やはり運動は腸の蠕動運動を促進してくれるのでとてもおすすめです。
一番簡単で続けやすいのは新ビオフェルミンS
やっぱり精神状態がとても悪い時でも簡単に続けられるのは、
ドラックストアでも簡単に手に入る内服が簡単かな？
と私は思います。
いくつか種類もあるので載せておきますね♡。
【指定医薬部外品】新ビオフェルミンS錠 540錠
posted with amazlet at 20.01.01
【指定医薬部外品】新ビオフェルミンSプラス錠 130錠
posted with amazlet at 20.01.01
【第3類医薬品】ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル 30錠
posted with amazlet at 20.01.01
